Platos

jueves, 11 de junio de 2015

revuelto de tofu con arroz y papas fritas

francuiner
(Canción)

He vueltooo

Se acabo este descansito, 
ahora toca caminito
de guitarras y sombreros
he vueltooooo jjaajjaj,

Canción del barrio 2015 que buena letra señor@s,
Tenéis que escucharla plis...Os dejo el enlace,  
He vuelto, pincha aquí y escucharla, grasiaaas

tengo que decir que ultima mente tengo muchas visitas de Rusia,
Italia, e Indonesia saludos para ellos y muchas gracias de corazón.

un abrazo desde España,
Gracias a tod@s los que visitáis mi sitio,

La vida te da Sorpresas, Sorpresas te da la vida ay ayyy.
jajajajajaj....

Bueno buenoooo, Vamos con la receta,Vengaaaa.

  Para este pedazo revuelto,(dos personas) 
  Nesecitaremos los siguientes ingredientes:

   1/2 puerro  
   1     berenjena pequeña                                                          
   1     pimiento verde
   1     trozo de tofu (200 gr)
   2     patatas medianas
   1     poco de arroz integral
   1     ajo picado
          aceite de oliva
          sal y pimienta

Elaboración:

El primer paso seria,cortar la berenjena,
retirar la parte central,(donde las semillas o pipas ok)
y la dejamos en remojo de agua y sal,(reservar)

Vamos cortando el puerro,el ajito y pimiento verde,
Empezamos el sofrito con el puerro y el ajo,salteamos un poco,
Agregamos el pimiento verde y el tofu  cortado en tacos o en tiras.
Escurrimos las berenjenas,cortamos y las agregamos al sofrito
bajamos el fuego al mínimo,
removemos de vez en cuando hasta que coja color,
cuidado no se nos queme ehhh jajaj.
cuando este,(reservamos)

Soy de los que no sofrío mucho las verduras,
al dente, están mas sabrosas y no pierden sus nutrientes.

francuiner


cortamos las patatas a gusto,
limpiamos y freímos.
cuando las patatas estén doradas,
escurrimos bien el aceite con papel de cocina,
mezclamos con el sofrito anterior,
Tenia un poco de arroz ya preparado por casa,
así que puse unas cucharadas con el revuelto,
Le daremos a nuestro plato mas cuerpo y fuerza para nuestro organismo.

Os dejo foto del final del platillo. ji ji jii


                                    
como estaban de ricos
  

                             
                     Que aprovecheeeeeeeeeeeee tú


 
Consejos: 

 No olvidaros que: Comer pasta para cenar no es recomendable

 sobre los lácteos tengo que deciros que: 
 nuestras madres nos da el pecho hasta quedar sin leche,
 cierto no?? 
 Por que bebemos  la leche que tendría que beber un ternero por ejemplo?
 Cuanto dinero  manchado con el sufrimiento de un ser vivo, 
 Quien les da el derecho,para como tratar a un animal,
 ya te lo digo yooo, NADIE

 Es de pena, ver como le quitan un ternero a su madre,es de pena,

 Cuando se acabe el sufrimiento de tantos seres vivos, 

 El mundo estará en paz.

 Fabrica tu propia leche, de almendras, arroz, avellana, ectr, ectr, ectr.

 En mi caso, no consumo ningún lácteo de ningún tipo ni marca
 nuestro cuerpo no lo nesecita.aunque digan que si,yooo, No me lo creo.

 Saludos para todos y a sonreiiir, que es gratiiiis.


                       
                       Proxima entrada Molletes a mi manera
                     
francuiner

                Que aprovexeeeeeeeeeee tú
                      
  


sábado, 9 de mayo de 2015

Salsa de verduras de temporada


francuiner

Lo prometido es deuda no?? 

pues ya tenéis disponible para tod@s
la estupenda salsa francuiner
jugosa al paladar y con variedad de nutrientes necesarios en estos tiempos jajajaj.


Chic@s ,Os dejo enlaces donde podréis ver los beneficios, y todo lo que nos aportan para nuestro organismo estas  verduras de temporada  

 Salsa con verduras de temporada (4 personas)

Ingredientes:  

                                                              
francuiner
 un trozo de puerro

 dos tallo de sofrito
 (o cebolletas) 

 cuatro ajo 

 dos zanahorias 

 100gr de espinacas  

 200gr de habas 
          
 500 gr de champiñones

 
 150 gr de nata vegetal de avena 


 una cucharada de mostaza bio
 ( a gusto)
 
 una cucharada  y media de caldo 

 de verduras bio(a gusto)
 
 sal/pimienta

 
 un vaso de agua



francuiner
Elaboración:

Sofreímos a fuego bajo la cebolleta o sofrito mallorquín,


"podemos utilizar el tallo verde en el sofrito",
el puerro y ajo,hasta q transparente ok,


Agregamos las espinacas y las habas, Sofreímos todo bien, siempre bajo fuego vale...


francuiner



 
Bueno chic@s, una vez q tenemos un buen sofrito echo,
empezamos con los líquidos,Nata,Mostaza,Agua,

Caldo de verduras,
mezclamos todo bien agregamos los champiñones y dejamos en el fuego unos veinte minutos removiendo de vez en cuando.no se nos queme o pegue la nata...

Si te gusta las salsa espesa, hierves un poco mas, y si son, salsa mas claras las que prefieres, añades un poco de agua mas y punto jajjajaaj

pd : al final  agrege  un  chorrito de salsa de soja 
no lo digas por ay ok (secreto ) jajajjaajajajaj



feancuiner



                   
 Que Aprovecheeeeeeeeeeeeeeeee

                Gracias  para tod@s por estar ay detrás y feliz findeeeee. 
                            saludados quedáis jaaaaaaaaaaa